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什么菜含钙高 哪些菜含钙高

什么菜含钙高 哪些菜含钙高

1.雪里蕻100克含钙230毫克。

2.小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。

3.在各色蔬菜中,芥菜的含钙量也是很高的,而且芥菜的价钱也很便宜,所以想要实惠的补钙,多吃芥菜也是一种很好的选择。芥菜除了可以补钙,还能够补充各种维生素,还可预防便秘的产生,真的是食用价值很高。