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减肥温和方法 温和减肥法有哪些

减肥温和方法 温和减肥法有哪些

1.温和减肥法可以采取饮食减肥法的方式来进行,饮食减肥法是一种通过改善饮食饮水来控制体重从而减肥的方法。相比市面上流通的种种减肥药及节食减肥法,饮食减肥法无疑是一种健康有效的减肥方法。

2.饮食减肥法因其操作简便,对身体副作用小,故而受到很多人的青睐。

3.饮食减肥最重要的是让身体不多摄入热量,同时又可以让身体以及有的脂肪代谢掉,—定会坚定自己的信心。所谓科学减肥指的是科学搭配三餐,科学减肥,逐步降低热量摄入,同时帮助体内代谢脂肪,这样将多余脂肪代谢出体内是最为健康的减肥饮食方式。

4.营养减肥食谱推荐

(1)胡萝卜牛肉粥

将胡萝卜1~2根(按个人喜好定)洗净切成细丝,沸水稍微煮过后,用葱花、姜末等佐料炒后 待用,牛肉切细丝加盐腌制。先把粥煮稠,瘦6减肥咨询网加牛肉和胡萝卜丝,煮出来的粥颜色很鲜艳,同时有牛肉和胡萝卜的清甜,很可口。

(2)香蕉豆浆

材料:豆浆100毫升、香蕉一根。

做法:将香蕉剥皮,用到切开,每块大概3厘米左右,会更容易搅碎。在搅拌机中加入豆浆和香蕉。盖上盖子后搅拌 30秒左右,让豆浆和香蕉充分搅拌,液体也慢慢粘稠起来。搅拌后倒于杯内就完成了。

(3)洋葱炒鸡蛋

原料:洋葱(一个),鸡蛋(四只)

调料:盐,胡椒粉,香 油。

做法:把洋葱去皮、洗净,切丝待用。把鸡蛋磕在一大碗里,加入盐和少许胡椒粉打匀。锅里放油,待两成 热后,把鸡蛋液倒进去,等快成型的时候盛出,锅里加油烧热下蒜、姜末煸炒,然后倒入洋葱丝炒几分钟,加入适量盐、鸡精、生抽,在把成型的鸡蛋放进去炒均匀,快出锅时淋上少许香油拌一下,起锅装盘即可。