1．正确的坐姿是保持上身直立，背部是笔直的不是弯曲的。
2．坐在座位上时背部要紧靠在椅子上，使背部得到支撑。
3．坐着时将重心放在大腿和臀部上，同时大腿与地面平行，膝盖与大腿同平，小腿与脚成直角。
4．有些人喜欢在坐着时翘二郎腿，这是一种不好的习惯，长时间翘二郎腿会让脊柱受力不平衡从而扭曲。
