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平稳心情的方法 怎么稳定情绪

平稳心情的方法 怎么稳定情绪

1.首先,深呼吸一口气。然后不急于做出语言或肢体的行动,让自己的大脑冷静三秒钟。三秒钟后,想想整件事情的起因是什么?如果自己马上做出的行动会不会把事情往坏的方向发展?接着回想一下如果我是对方,我会怎么做。在大脑里重复十遍“冲动是魔鬼”。

2.最后,算一算自己是不是有十足的把握做出后面的行动,如果没有,恭喜你已经快速的稳定了自己情绪。