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冬季适合吃什么 冬季适合吃什么蔬菜

冬季适合吃什么 冬季适合吃什么蔬菜

1.冬天适合吃南瓜,可以暖身,富含蛋白质,胡萝卜素等营养成分,热量低,可促进肠胃的蠕动,可以补中益气,冬季食用可以暖身健体,是不可多得的好食材。

2.冬季适合吃包菜,包菜味道鲜美,富含丰富的维生素C,有健脾益胃的效果,同时还有抗癌的功效,十分适合冬季食用。

3.冬季十分适合吃莲藕,莲藕性凉,可以清热,凉血,富含丰富的铁质,能健脾开胃、益血补心、故主补五脏,提高抵抗力,有消食、止渴、生肌的功效。

4.冬天适合吃白萝卜,白萝卜止咳平喘,清凉祛火,冬天天气干燥容易上火,食用白萝卜是一个很好的选择,同时还可以提高抵抗力。