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孕妇可以做什么运动 做什么运动适合孕妇

孕妇可以做什么运动 做什么运动适合孕妇

1.可以做一些像散步,这样有助于身心的健康,而且非常的简单,另外也可以做游泳,游泳当中的浮力有助于改善压力,还能够缓解身体的疲劳感。

2.在孕期的时候要适量的运动,这样就可以增强孕妇的体质,而且还能够控制血糖,减少妊娠糖尿病的发生,并且有助于控制体重。

3.在适量运动,还能够帮助晚期的顺产,缓解孕妇的疲劳,改善孕妇的心情。

4.跳舞也是可以放松心情的,另外可以做孕期的瑜伽,锻炼柔韧性,还有孕妇的体操,这些都可以锻炼平衡力,平衡力有助于分娩