知秀网 > 家居 > 正文

快速瘦手臂的方法 如何快速瘦手臂

快速瘦手臂的方法 如何快速瘦手臂

1.直立,两腿并拢,收紧臀部,右手臂紧贴同侧大腿,左手臂抬起平伸,此时注意深深吸气。

2.直立,两腿并拢,收紧臀部,右手臂紧贴同侧大腿,左手臂继续往上伸展划一90度弧线,此时屏住呼吸,不要吐气。

3.直立,两腿并拢,收紧臀部,右手臂紧贴同侧大腿,左手臂继续往体后伸展划90度弧线后停止,注意此时慢慢吐气。

4.左臂慢慢放下,直到两手自然下垂。直立,两腿并拢,收紧臀部,然后再换另一只手臂做同样动作。这样左右交替重复,直到自己感觉累了为止。