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快速解困的方法 怎么快速解困

快速解困的方法 怎么快速解困

1.喝杯咖啡,咖啡是公认的可以提神的食物,咖啡里含有咖啡因,可以提神,一般在喝过咖啡20分钟后就可以见效,

2.吃点酸性的食物,比如桔子,橙子,杏子等,酸性食物提神完全是靠刺激提神的,只是暂时的提神

3.吃点碱性食物,如茶叶,葡萄,葡萄酒,等,这些食物表面看是酸性的,但是经过人体代谢以后就呈现碱性。食用这些食物可以抵消体内产生的酸,消除疲劳,起到提神的作用。

4.人没有精神很多时候是做一项工作时间长了,而感觉到疲劳,疲倦,没有精神,这时可以适当的停下来,运动一下或者远望一会,这样也会消除疲劳。

5.如果自己是长时间都没有精神或者几天都没有精神,也可以出去旅游,放松一下,释放工作压力。

6.如果工作时间长了,感觉很困,也可以用风油精涂在太阳穴上,也可以起到提神的作用。

7.也可以喝一些功能性饮料,这些饮料中也是含有咖啡因而起到提神的,优点是提神快,能够持续很长时间。

8.还有一个最直接的方法就是在困的时候小睡一会,即使是十分钟,效果也很明显,每天中午休息30分钟,可以精神一整天。