1．减少手机使用时长：家长限制孩子玩手机的时间，每天不超过2小时，连续不超过1小时，并约定不得在学习、休息的时间内玩手机。
2．将约定落地执行：家长可以控制孩子手机各应用的权限和时长，只能在规定的时间玩，到点即停。
3．充实孩子的课余生活：很多孩子沉迷手机的主要原因是缺乏陪伴，因此父母应该抽空多陪孩子。
