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地瓜牛奶怎么做 地瓜牛奶的做法

地瓜牛奶怎么做 地瓜牛奶的做法

1.主料:甘薯50克、牛奶30克。

2.地瓜洗净去皮,切成薄片,放入水中除去涩味。

3.将地瓜放入锅中与适量的水煮开,开锅后再转小火熬软。

4.趁热磨成泥,加入30克的牛奶略煮即可。

5.瓜的膳食纤维含量非常高。还含丰富的寡糠,可帮助益生菌生长,有益大肠的保健,其中所含的水溶性纤维,更可保持血管的弹性和畅通,对于预防动脉血管硬化很有帮助。