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初学溜冰后退的技巧 溜冰倒溜学习方法技巧

初学溜冰后退的技巧 溜冰倒溜学习方法技巧

1.足尖靠拢,脚后跟打开约45度,两膝弯屈上身微前顷,两足压内刃,上身挺直,双手平举。

2.两脚同时向两旁推开。

3.两脚推开后,向外画弧(弧形不用画太大),并向内收,改为外八字。

4.两脚同时向内夹紧。在两脚跟尚未相碰,双脚转变为内八字,同时往外推开。

5.后溜的时候重心要保持在后面,即行进的方向,葫芦画的越多越快,后溜的速度也越快。