1.轻按口底肌肉,顺着下颚边沿慢慢向外往上;
2.轻按骨缝,觉得到酸痛的位置表明轻按恰当;
3.轻按耳背的软骨;
4.顺着颈部侧边的肌肉用两偏向下拖动;
5.推拿喉节一部分。
6.除颈部按摩外,还能够根据振唇训练来开展释放压力。两手各外伸一根手指轻按在嘴巴两边,撅起嘴巴,向外吹气检查,使嘴巴振动。