牛油果嫩牛暖食沙拉 牛油果嫩牛暖食沙拉的做法

1．牛油果半个、牛排1块、生菜5片、小番茄5个、芦笋5根、洋葱10g、榄油适量、海盐适量、黑胡椒适量、调味料适量、黄油适量、糖适量。

2．蔬菜洗干净控干水分 ，牛排自然解冻。

3．小锅中加水烧开，放入几滴橄榄油。

4．把西蓝花和芦笋分别焯水断生，捞出沥干水分。

5．牛排解冻吸干水分，适量海盐、黑胡椒、橄榄油腌制。

6．平底锅烧热后放入牛排 ，煎至自己喜欢的成熟度。

7．用锡纸包裹，放入55度的烤箱烤5分钟醒肉 （也可以放置常温）。

8．醒肉时候做酱汁：小锅放一小块黄油。

9．融化后炒香大蒜末和洋葱末，放生抽和糖。

10．再放调味料和现磨黑胡椒，稍微浓稠关火。

11．盘子里放生菜，小番茄，煮好的西蓝花。牛排取出切条，牛油果切片，淋入酱汁开吃。