想让拉伸运动达到更好的效果拉伸时应 让拉伸运动达到更好的效果拉伸时的做法介绍

1．想让拉伸运动达到更好的效果拉伸时应保持呼吸。

2．在做拉伸运动的时候，我们应该保持呼吸，屏住呼吸的做法并不适合。因为屏住呼吸会引起肌肉紧张，导致肌肉很难伸展，进而使拉伸的效果大打折扣。为了达到更好的运动效果，我们在拉伸活动过程中要先保持呼吸平稳。