1．南瓜燕麦粥
材料：南瓜400克，燕麦50克，红枣6个，枸杞10克。
2．做法：
（1）将南瓜去皮，洗净，切成片状；红枣、枸杞洗净备用。
（2）锅中放入适量清水，倒入切好的南瓜。
（3）煮沸后再煮20分钟左右。
（4）然后将燕麦、红枣、枸杞倒入，拌匀。
（5）再煮10分钟左右待食材完全软烂即可盛出。
