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上夜班白天睡多久最好 上夜班白天睡几个小时最适宜

上夜班白天睡多久最好 上夜班白天睡几个小时最适宜

1.不同年龄阶段的人,所需要的睡眠时间也是不一样的。但是成年人一般的每晚的睡眠时间大概是在6-8小时左右,如果上夜班没有睡觉,白天补充睡眠的时间也应该在6小时左右,同时也要保证白天的睡眠质量,大脑才能得到充分的休息,还有身体的疲劳也会缓解。

2.如果患者平时有心脏疾病、高血压疾病,频繁的上夜班容易导致高血压,还有心脏病的病情有影响,在上完夜班以后,白天一定要保证充足的睡眠。