南瓜汁扒豆苗 怎么做南瓜汁扒豆苗

1．食材：豆苗500克、南瓜150克、鸡汤1-1.5杯、蒜2瓣、盐少许。

2．南瓜去囊去皮后，切成小片就可以。

3．用口奶锅，少许油。

4．将蒜炒出香味后，放入南瓜继续煸炒，期间放入少许的盐进行调味。

5．煸炒大概1分钟左右就可以倒入鸡汤。

6．盖上盖子小火煮8-10分钟。

7．由于每种南瓜的受火情况不一，所以要确保南瓜已经煮软了。

8．用铲子可以轻松的切成2半。

9．这时就可以倒到搅拌器里面，或者更方便地直接用料理棒将南瓜鸡汤打成南瓜浓汤。

10．最后再次试味+调味，并确认南瓜汁的浓稠度符合自己的口感，即可盖上盖子备用。

11．在沸水里面加入一勺糖和少许的盐和油知识点：糖的作用尤为关键，可以让菜更加的翠绿同时去除一定的菜腥味。

12．将洗好的豆苗在沸水中煮40秒至1分钟就可以捞出。

13．直接浇上南瓜汁就可以上桌了。