1．原料：莲藕1节（约200g）、枸杞10粒、牛奶1汤匙（15ml）、芝麻酱1汤匙。
2．莲藕洗净，刮去表皮，切成0.5cm厚的片。枸杞用温水泡发。
3．火烧开煮锅中的水，放入切好的藕片，氽汤1分钟，捞出，放入加盐的冷水中浸泡。
4．牛奶、芝麻酱、蜂蜜、白砂糖、橄榄油混合，搅打成酱汁。
5．莲藕片从冷水捞出，沥去水分，放入盘中，淋上调好的酱汁，撒上泡发的枸杞即可。
