1．睡前给宝宝洗一个热水澡，换上干净的衣服。
2．给宝宝讲睡前故事。
3．家里的灯光调暗一些，不要用太大的躁音。
4．可以放一些柔和的音乐，最好夫妻两个都陪着宝宝一起睡。
5．睡前不要玩太过于兴奋的游戏，会影响宝宝的睡眠。
6．白天可以尽量多带着孩子到户外活动，多走走利于晚上的睡眠。
