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一日三餐减脂肪方法 一日三餐减脂肪方法是什么

一日三餐减脂肪方法 一日三餐减脂肪方法是什么

1.一日三餐减肥方法食谱:早餐鲜榨的橘汁+麦片粥。橘子要鲜,现吃现榨,隔夜的不能喝。麦片粥,麦片在牛奶中泡一晚上,第二天早上起来和切碎的苹果丁、葡萄干、麦芽、蜂蜜一起熬成粥。

2.午餐海鲜或鸡肉+鲜嫩蔬菜和橄榄油拌的沙拉+米饭。

3.晚餐广东式煲汤或日本豆面酱汤+烤鱼+面条或泡饭+水果+绿茶。

科学合理的饮食结构,可以轻松达到“减肥美体”的效果。