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南瓜鲈鱼怎么做 南瓜鲈鱼的做法

南瓜鲈鱼怎么做 南瓜鲈鱼的做法

1.材料:一条鲈鱼、一块南瓜、几根芦笋、一根胡萝卜、葱段,适量盐及黑胡椒。

2.新鲜鲈鱼取两侧鱼肉。

3.南瓜去瓤切片,芦笋切小段再从中间纵切,胡萝卜削皮。

4.平底锅适量油依次铺上南瓜片、鲈鱼、葱段,适量盐及黑胡椒,煎片刻。放入芦笋,胡萝卜片,再放入少许盐及生抽煎炒至上色,夹出锅内蔬菜,倒入适量开水,焖煮一小会儿。

5.将蒸熟的南瓜、牛奶及适量盐放入料理机打成南瓜泥,倒入盘中。

6.在南瓜泥上摆入煎好得芦笋、鲈鱼、南瓜、胡萝卜,即可。