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踢足球有什么好处 踢足球的好处

踢足球有什么好处 踢足球的好处

1.可以增加人体的心肺功能储备,有效预防心肺疾病的发生。也可以促进机体的新陈代谢,提高机体的免疫力。

2.同时也能增加肌肉的核心力量,提高反应速度和应变能力。踢足球大多都是在户外,也可以多晒太阳,促进钙的吸收。但是对于患有心脏病的人来说尽量不要去踢足球,因为可能会造成心脏供血不足,出现心肌梗死等。建议做一些低强度的有氧运动。