1．准备食材：狭鳕鱼条适量；全麦果干黑面包适量；牛油果1个；酸奶1杯；酸黄瓜1小根；蒜2瓣；盐少许；黑胡椒少许；柠檬少许。
2．将狭鳕鱼条从冰箱冷冻室取出，无需解冻，中小火煎至两面金黄色。
3．蒜泥、酸黄瓜丁、盐、黑胡椒，与酸奶混合均匀即为酸奶酱。
4．牛油果加柠檬汁捣成泥备用。
5．面包切片。
6．先抹一层牛油果泥。
7．再抹一层酸奶酱。
8．最后摆放煎好的狭鳕鱼条即可。
