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孕妇吃南瓜有什么好处

1.补充营养

南瓜中富含蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C、果胶以及钙、磷等成分,孕妇食用能补充身体所需营养和微量元素,对自身和胎儿的健康发育都是有好处的。

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2.增强抵抗力

孕妇的抵抗力是比较弱的,而南瓜中富含胡萝卜素、维生素C、番茄红素等较强的抗氧化物质,能帮助清除体内有害自由基,提高身体的免疫力,增强抵抗力。

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3.明目

南瓜中有丰富的胡萝卜素,而胡萝卜素在体内是能转化成维生素A的,维生素A在维持正常视觉方面有比较好的作用,孕妇食用后能起到保护视力的作用,对胎儿也是有明目的效果的。

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4.美容养颜

女性在怀孕期间容易出现皮肤粗糙、暗黄等问题,而南瓜中是有多种氨基酸、维生素、矿物质等营养成分的,能防止皮肤粗糙,延缓皮肤衰老,增强皮肤弹性,帮助孕妇美容养颜。

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5.促消化

南瓜中的果胶成分能保护胃肠道粘膜,再加上其含有的成分是能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化的,在一定程度上能避免出现孕期便秘。

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6.防治糖尿病

南瓜中的多糖是一种降糖活性成分,有降低血糖值的作用,而且南瓜中丰富的钴元素,是人体胰岛素细胞所必需的微量元素,孕妇食用南瓜对于防治妊娠期糖尿病是有帮助的。

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7.孕妇吃南瓜注意事项

1、不宜多吃

南瓜虽好,但孕妇不宜多吃。因为南瓜性温,吃多了会助长体内湿热,对孕妇不利。建议准妈妈一天吃南瓜的量在100-150克左右,一周吃个2-3次即可。

2、有胃热炽盛、气滞中满、湿热气滞现象的孕妇,最好是少吃或是不吃南瓜。

3、孕妇吃南瓜最好是能以清蒸或是煮食为主,不宜油炸或煎炒。

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