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包菜热量 包菜的热量是多少

包菜热量 包菜的热量是多少

1.每100克的包菜所含有的热量为22大卡。其中脂肪的含量在0.2克。包菜的热量并不高,吃上100克的包菜所摄入的热量仅仅只有22大卡,这个数值和很多其他的蔬菜相比较来说,也是比较低的了。而且包菜的脂肪含量每100克只有0.2克,几乎是可以忽略不计的。

2.对于减肥的人群来说,是可以适当的去食用包菜的。包菜的热量低,脂肪含量也比较低,食用包菜是不会导致身体热量增加的。而且包菜里面的膳食纤维含量也比较高,食用之后,可以增加饱腹感,让人不那么容易感到饥饿,这样也可以减少人体对其他高热量食物的摄入,从一定程度上来说,也是可以起到减肥的效果的。