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保肝护肝小窍门 保肝护肝小窍门是什么

保肝护肝小窍门 保肝护肝小窍门是什么

1.护肝食物,生活中一定要多吃一些能够保护肝脏的食物,比如可以多吃一些含咖喱食物的产品,咖喱含姜黄素最丰富的的食物之一,具有很好的保健价值,尤其是对于预防中老年人肝脏受损都是有好处的。还可以多吃含有蛋白质丰富的食物,比如可以多吃鸡蛋、豆腐、牛奶、芝麻等一些高蛋白低热量的食物,这些都可以说能够修复受损的干细胞,能够促进肝细胞再生作用。

2.减少饮酒,饮酒可以说伤害肝脏最严重的行为,如果一个人长时间的酗酒直接会伤害到肝脏问题,对于一些嗜酒人士建议每天的酒量要控制,可以每天不超过100毫升,大约是一杯就可以了,喝一些低度葡萄酒为宜。因为每个人肝脏受损情况不同,要想护肝就需要从改变日常的习惯做起,尤其是喜欢喝酒的人就需要改变一下,要努力控制一下酒量,而且还需要适当的补充保健品来护肝养肝。