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三伏天饮食注意补气去火 三伏天怎么灭火

三伏天饮食注意补气去火 三伏天怎么灭火

1.苦瓜汁:苦瓜具有明目降火、清热解毒的作用,用苦瓜榨成汁饮用。苦瓜当中含有大量的生物碱,苦瓜可以帮助清除堆积的毒素,为肝脏减轻一定的负担,可以使降火,同时也可以减少肝脏内堆积的毒素,丰富的营养成分也能够保护肝脏。

2.喝水:水不仅可以补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,还有利于消化吸收和排除废物。而保护肝脏,适合喝药食两用的花草茶,如:金银花,菊花,决明子,牛蒡根,调理肝脏,效果尤为明显。

3.绿豆汤:去除湿毒,具有杀菌养肤的效果。绿豆和海带一起煮的效果更好,因为海带中的多糖能够排出血管中的废物,调理内分泌,做成甜口咸口都有好味道。