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夜宵吃什么不容易胖 夜宵怎么吃不容易胖

夜宵吃什么不容易胖 夜宵怎么吃不容易胖

1.夜宵进食以下食物有可能不会导致发胖。

(1)首先是苹果。苹果有助于消化,进食后有饱腹感,而且还能够降低血脂,清理肠道。

(2)蔬菜。夜宵时吃点蔬菜,其中含有丰富的膳食纤维,而且有利于消化。

(3)地瓜也是很好的夜宵食物,地瓜的饱腹感比较强,稍微吃一点就饱了。

(4)夜宵还可以喝一些酸奶,但是要喝低脂的,才能避免发胖。

2.一般情况下建议不要吃夜宵,因为经常这样会加重胃肠道负担。