孕妇吃什么肉对胎儿好处多 这8类肉食孕妇可多吃

1．孕妇吃什么肉对胎儿好处多：猪肉

猪肉能为人体提供优质蛋白质和必需脂肪酸。猪肉还可为人体提供血红素和促进铁吸收的半胱氨酸，改善缺铁性贫血，是孕妇最常吃的肉类之一。

建议：

孕妇吃猪肉时一定要煮熟了吃，因为生猪肉含有很多细菌可能引起流产。

2．孕妇吃什么肉对胎儿好处多：牛肉

牛肉能够为孕妇提供钙、铁、锌等微量元素，有助于腹中宝宝的健康发育。牛肉中还含有多种氨基酸、尼克酸、B族维生素，具有益气、补血、强筋壮骨的功效。食用牛肉，还可以提高孕妇的抵抗力，帮助预防缺铁性贫血。

另外，牛肉营养价值在肉类中算是比较丰富的，并且脂肪含量比较低，不容易造成孕妇和宝宝肥胖。

建议：

虽然牛肉很好，但孕妇不能过多食用牛肉，建议一周可以食用3次牛肉，每次量不宜多。

3．孕妇吃什么肉对胎儿好处多：鱼肉

鱼肉中富含优质蛋白、不饱和脂肪酸、DHA以及钙、铁等营养物质，对宝宝大脑发育、骨骼发育具有积极作用。另外，鱼肉具有肉质鲜嫩、容易消化的特点，是孕妇安胎的最佳选择之一。

建议：

孕妇可喝鲫鱼豆腐汤，能够帮助预防高血压，解决胎动不安、孕妇水肿的问题。

4．孕妇吃什么肉对胎儿好处多：鸡肉

鸡肉中含有钙、磷、铁、镁等微量元素，以及维生素A、C、E等，营养结构更加符合人体的需要，适合孕妇食用。

建议：

孕妇应多食用母鸡汤，有助于促进乳汁的分泌，尤其是乌鸡，不仅具有美容、养颜、滋阴的功效，还能帮助孕妇安胎。

5．孕妇吃什么肉对胎儿好处多：羊肉

羊肉肉质鲜嫩，能够帮助治愈气血两亏、腰酸背痛、风寒咳嗽等疾病。羊肉中含有的营养物质对孕妇和胎儿都是有益的，且能够促进孕妇食欲增加。

建议：

虽然孕妇吃羊肉有很多的好处，但要注意不宜多食，否则对孕妇是有利而无害的。建议孕妇多喝羊肉汤，有助于改善自身体虚的状况，增强身体的免疫力。

6．孕妇吃什么肉对胎儿好处多：猪蹄

猪蹄中除了含有丰富的胶原蛋白外，还含有矿物质钙、镁、磷、铁和维生素A、D、E、K等营养元素，有助于孕妇补充营养同时也给胎儿补充营养。并且猪蹄还有补虚弱，填肾精，壮腰膝的作用，孕妇适当食用可有效改善腰膝酸痛、小腿麻木和抽筋等问题。

注意：

孕妇最好是用猪蹄煲汤喝，这样营养更全面。但要注要食用要适度，且不能再临睡前吃猪蹄，以免血粘度上升。

7．孕妇吃什么肉对胎儿好处多：鸭肉

鸭肉富含蛋白质、铁、钾、糖等多种营养素，有清热凉血、祛病健身之功效，所含B族维生素也较其他肉类多，孕妇适量食用很有好处。

建议：

孕妇吃鸭肉时最好是选择老鸭，滋阴补血的功效更佳。但要注意，鸭肉偏寒性，体寒的孕妇最好少吃。

8．孕妇吃什么肉对胎儿好处多：动物血

动物的血液中富含蛋白质、铁、锌、钙等多种人体必需的营养物质和微量元素，因而被人们誉为“液体肉”，并且动物血有很好的补血效果，是孕妇补铁的最佳食材。

建议：

孕妇可每周吃两次动物血，补血效果比吃大枣更好。