灯笼果孕妇可以吃吗 孕妇吃灯笼果有什么好处

1．灯笼果孕妇可以吃吗

孕妇可以吃灯笼果。

灯笼果不含对孕妇有害的成分，反而孕妇吃灯笼果能补充身体所需的18种氨基酸、维生素C、维生素B1、维生素B2，还有锌、铁、锡、钾等人体必需微量元素，并且还有利尿去湿、减轻水肿的效果。所以，孕妇可以吃灯笼果，并且好处多多。

2．灯笼果孕妇可以吃吗-孕妇吃灯笼果的好处

灯笼果除了能帮助孕妇补充营养之外，还有如下好处：

1、增强抵抗能力

灯笼果中含有丰富的生物黄酮，而生物黄酮就具有增强人体免疫力、抗癌等作用，因此灯笼果对于孕妇来说是健康的水果。

2、降血压、降血脂

灯笼果中高含量的生物黄酮除了能增强抵抗力之外，还具有软化血管、降低血脂和血压的作用，可以降低孕妇的高血压、高血脂。

3、保护孕妇皮肤

灯笼果果实中有大量的果胶物质，吃灯笼果或是把它直接涂在皮肤上，果胶物质都会对皮肤起到很好的保护作用。

4、保护胃部健康

灯笼果的果实的主要成分是果胶，果胶对于胃粘膜有很好的保护作用，而且灯笼果的糖分含量并不高，含量在11%以下，孕妇即使稍微多吃一些也不用担心血糖过高。

5、促进胎儿生长发育

灯笼果富含维生素C，可以促进胎儿在骨骼、大脑、牙齿发育，有效增强免疫力，提高智商与记忆力，全方位保障胎宝宝健康成长。

3．灯笼果孕妇可以吃吗-孕妇吃灯笼果注意事项

1、食用适量

孕妇可以吃灯笼果，但是不能吃太多，因为如果过量食用，可能会带来消化的问题。其实不管是哪种水果或食物，孕妇都应适量食用，吃太多就适得其反了。

2、应当季食用

灯笼果在南方采果时间一般是五月下旬，而在北方一般是六七月份，孕妇最好是吃当季的灯笼果，更新鲜美味又健康。如果不是当季的，就有可能是用催熟剂催熟而成，美味度和营养度都会有所下降。

4．灯笼果孕妇可以吃吗-孕妇怎么吃灯笼果

1、直接食用

直接食用是灯笼果最美味、最新鲜的的食用方法，果肉中的营养物质得以最大限度的保留，既营养又健康，不过一定要注意清洗干净，不然会有农药残留。

2、点心

灯笼果还可以加上蛋和面粉做成果香浓郁的灯笼果卷。捣碎后做成醋栗果酱，经过特殊工艺加工后做成灯笼果膏。

3、泡茶喝

灯笼果还可以晒干之后当茶来泡着喝，这样的茶不仅可以补充我们每天所需要的微量元素，还能够消炎、利尿。而长期喝这样的茶还可以明目清脑、稳定血压、降低血脂。

4、泡酒

将灯笼果做成果酒可以使灯笼果得到长期保存，这样做出来的果酒不仅入口甘甜、回味悠长，也极具保健作用。但孕妇不宜食用。