食物卡路里对照表 关于食物的卡路里对照表

1．番茄18千卡、西瓜20千卡/57 7.9mg、柠檬31千卡、香瓜35千卡、草莓35千卡。

2．杏子40千卡/7.8mg、桃37千卡、48/5812.8mg糖、哈密瓜四分之一个 48千卡。

3．无花果二个43千卡、玉米一根105千卡、梨38千卡、32/ 橄榄80克49千卡。

4．红富士苹果85克45千卡、橘子42千卡、苹果44千卡、1个(中) 约55、葡萄54千卡。

5．提子10粒（大）约120千卡、猕猴桃54千卡、新鲜菠萝1片（120克）50千卡。

6．荔枝57千卡8粒 (中)约85、香蕉 84千卡、橙1个（中）50千卡、芒果1个（中）100千卡。

7．白饭（140g）210千卡、白馒头（1个）280千卡、煎饼（100克）333千卡。

8．馒头（蒸,标准粉100克）233千卡、花卷（100克）217千卡、小笼包（小的5个）200千卡。

9．肉包子（1个）250千卡、水饺（10个）420千卡、菜包（1个）200千卡、咖哩饺（1个）245千卡。

10．猪肉水饺 （1个）40千卡、蛋饼（1份）255千卡、豆沙包（1个）215千卡。

11．鲜肉包（1个）225-280千卡、叉烧包（1个）160千卡、小水煎包（2个）约220千卡。

12．韭菜盒子（1个）260千卡、春卷（100克）463千卡、烧饼（100克）326千卡。

13．油条（1个）230千卡、花生豆花（1碗）180千卡、三鲜豆皮（100克）240千卡。

14．烧麦（100克）238千卡、汤包（100克）238千卡、烙饼（100克）225千卡。