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紫甘蓝的功效与禁忌 紫甘蓝的功效与禁忌有哪些

紫甘蓝的功效与禁忌 紫甘蓝的功效与禁忌有哪些

1.紫甘蓝属于日常生活中比较常见的一种蔬菜,也叫做紫包菜。

2.紫甘蓝的营养价值非常高,其中含有非常丰富的胡萝卜素、维生素b、维生素c和丰富的粗纤维。

3.吃紫甘蓝不但可以缓解视疲劳,也可以营养神经、改善失眠多梦的状态,可以起到美白皮肤的作用。

4.还可以促进肠道内废物的排除,有降低血压、降低血脂的功效,并且可以补铁、补血,对于贫血的患者有很好的改善作用。

5.但是需要注意紫甘蓝的纤维素非常丰富,对于脾胃虚弱的人群建议慎用,不然有可能会导致腹胀现象。