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血压高应注意哪些事项 血压高应吃什么好呢

血压高应注意哪些事项 血压高应吃什么好呢

1.每天保持一万步的运动。很多人得了高血压是因为肥胖,所以要运动,目标就是一万步每天。相信这个技能减肥又能降低血压。

2.完全戒酒。很多高血压患者都是爱喝酒者,很多的人突然间得了脑梗和脑血栓,其实不知道自己早就得了高血压。高血压患者应该完全戒酒,越喝血压会越高。

3.饮食清淡防止太咸。高血压患者要饮食清淡,这个不用多问,吃的太咸肯定对血压不利。所以要饮食注意清淡和防止太咸。

4.多吃蔬菜水果。多吃蔬菜和水果,精华我们的血管,有利于血压的降低,希望你严格去做。

5.这类患者平时要清淡饮食、低盐饮食,可以吃一些富含维生素的蔬菜。比如西兰花、芹菜、海带等,还可以吃一些水果,比如火龙果、猕猴桃等。