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枕头正确枕法 枕头正确枕法分享

枕头正确枕法 枕头正确枕法分享

1.颈椎枕头在使用的时候尽量选择一拳高左右为主,而不能过高,并且要将枕头垫于后脑勺靠下的位置,这样才能够保持颈椎的正常生理曲度,避免颈椎变直。

2.如果变直的话,就会导致肌肉以及一些韧带出现劳损,形成无菌性炎症病灶,时间长久之后就会导致颈椎的钙化以及增生。

3.要尽量选择乳胶枕,因为乳胶枕具有更好的塑形效果,并且乳胶枕在颈椎的位置,相对来说比较高一些。

4.在到达头顶部的时候,逐渐降低,这样更能够有效地保持颈椎的正常生理曲度。如果颈椎生理曲度变直,将会加重颈椎病的症状。

5.在夜间睡眠的时候,一定要做好保暖,尽量穿一些纯棉的厚的秋衣,这样才能够避免颈椎的受凉。