什么食物含镁 哪些食物富含镁

1．一般来说常吃的一些食物镁含量都是比较高的，像一些水果、坚果、粗粮、茶叶这一类的食物或是饮料都含有丰富的该类的微量元素，所以说只要是正常均衡饮食的患者，一般不会出现镁缺乏这种情况。

2．镁作为一种微量元素对于我们身体内的细胞有促进代谢的作用，对于成骨细胞尤其重要，所以说如果出现镁缺乏的话，是有可能引起或者诱发骨质疏松的。

3．针对一些长期营养不良，或者是长期不能够进食的患者，应该尽早地对其实施胃肠营养，也就是说通过鼻腔或者是口腔置入胃管，然后外援性的鼻饲一些流质性的饮食，通过逐渐增加饮食的量以及饮食种类，补充患者所需要的营养物质。