关于爱眼护眼的资料 爱眼护眼的资料简述

1．要注意用眼适度、当你目不转睛看电视、书或者电脑时、要把眼睛眺望至远处、减少眼疲劳。

2．要注意用手的卫生、不用碰过其他东西的手去揉眼睛 。

3．眼睛疲劳多做眼保健操、这很有好处。

4．不要躺着看任何东西、很容易压迫视神经引起某一侧视力的急剧下降、甚至是变成散光。

5．尽量用环保的液晶显示器。

6．一次使用电脑时间不宜太长，一般情况下不超过两小时，年龄大的更要短一些。

7．中间吃点水果或喝水。

8．显示器的亮度调的要适中，不可过亮也不能过暗。

9．热敷或冷敷。用热毛巾贴敷在眼部。或以可热可冰的眼袋敷眼，以消除疲劳。

10．勤做眼睛运动，每天至少做一次眼睛体操。除了消除疲劳外，对脸部表情也有帮助。