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关于爱眼护眼的资料 爱眼护眼的资料简述

关于爱眼护眼的资料 爱眼护眼的资料简述

1.要注意用眼适度、当你目不转睛看电视、书或者电脑时、要把眼睛眺望至远处、减少眼疲劳。

2.要注意用手的卫生、不用碰过其他东西的手去揉眼睛 。

3.眼睛疲劳多做眼保健操、这很有好处。

4.不要躺着看任何东西、很容易压迫视神经引起某一侧视力的急剧下降、甚至是变成散光。

5.尽量用环保的液晶显示器。

6.一次使用电脑时间不宜太长,一般情况下不超过两小时,年龄大的更要短一些。

7.中间吃点水果或喝水。

8.显示器的亮度调的要适中,不可过亮也不能过暗。

9.热敷或冷敷。用热毛巾贴敷在眼部。或以可热可冰的眼袋敷眼,以消除疲劳。

10.勤做眼睛运动,每天至少做一次眼睛体操。除了消除疲劳外,对脸部表情也有帮助。