孕妇冬天可以吃芒果吗

1．孕妇冬天可以吃芒果吗

孕妇冬天是可以吃芒果的，芒果具有止吐的功效，所以如果是怀孕初期孕吐比较严重的孕妇不妨试试吃一些芒果，孕妇冬季特别容易因上火而引起便秘，而芒果中还含有丰富的的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助排便，所以芒果对孕期的便秘有一定防治作用。

芒果中还含有丰富的维生素C，能够增强孕妈咪的抵抗力，同时芒果还具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用。

2．孕妇吃芒果注意事项

1、芒果中含有一些易引起人体过敏的成，因此如果是过敏性铁质的孕妇最好不要吃芒果，，所以如果不确定是否过敏，最好的方法是一次不要吃太多，观察一段时间，如果确实不过敏，再放心食用。

2、芒果中的含糖量较高，所以如果是患有妊娠糖尿病的准妈妈们也不宜食用芒果。

3、芒果不宜与海鲜同食，两者同时吃不容易消化，而且芒果与海鲜两者都是易过敏的食物，如果同食的话，容易过敏。

3．芒果的健康吃法

芒果萝卜卷

准备材料：萝卜150g、芒果1个、白醋适量、盐适量、白糖适量。

做法：

1、将萝卜刨皮清洗干净，去掉两头留中间以最大的直径切半然后切成薄片。

2、将切片的萝卜用盐腌制十分钟出水然后用清水泡浸清洗再用白醋，适量的盐和白糖腌制成酸甜口味的。

3、将芒果去皮然后切小条，将腌制好的酸甜萝卜片铺在干净的板子上。

4、将芒果条放在萝卜片上卷起，为了整齐将两头切掉，将卷好的“芒果萝卜卷”摆盘即可。

香芒炒虾球

准备材料：基围虾200g、芒果200g、青椒50g、姜10g、盐1/2茶匙、水淀粉1茶匙、鸡粉1/2茶匙、橄榄油1汤匙。

做法：

1、把芒果用小刀划开并撕去表皮，用刀把虾肉划开后背，挑去虾线;芒果肉切成菱形块、青椒和姜切片。

2、锅中烧开水，放少许油焯熟虾球，待虾球颜色变红、翻卷时马上捞出沥干。

3、锅里放橄榄油，低温煸香姜片，放入青椒和虾球翻炒、烹少许汤并调味，放入切好的芒果肉，快速翻炒勾薄芡即可。