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减肥米饭能吃吗 减肥能不能吃米饭

减肥米饭能吃吗 减肥能不能吃米饭

1.减肥的人当然是可以吃米饭的。米饭里面,主要含的是碳水化合物,人体的能量主要是靠碳水化合物和脂肪来提供。应该注意碳水化合物和脂肪摄入的比例,一般来说,建议按照1:1的比例摄入,这种比例是比较均衡和正常的。

2.所以对于减肥的人来说,要尽量少食高糖,高脂,高油类的食物,多食优质蛋白。同时,要养成吃七分饱的习惯,少食多餐,细嚼慢咽。所以,对于减肥的人来说,米饭是可以进食的。