孕妇吃橙子会上火吗

1．孕妇吃橙子会上火吗

孕期吃橙子是不会上火的，橙子性凉，且糖分含量非常低，孕期适量吃一些橙子还能够起到生津止渴、开胃下气等功效，而且橙子中的维C含量非常丰富，能增强人体抵抗力，也能能将脂溶性有害物质排出体外，是名实相符的保安康抗氧化剂。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。

常吃橙子还能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。

健康小贴士：很多准妈妈们们觉得既然橙子不会上火，那么橘子也是不会上火的，事实上橙子和橘子虽然外形差不多，但孕期吃橘子却是非常容易上火的，橘子中含有大量糖分，吃1千克桔子能产生1400卡热量。当过多吃橘子后产生的大量热量不能及时转化为脂肪贮存，人体活动的需求又消耗不掉时，就会造成体内热量供过于求的状况，引起肌体功能的紊乱而出现舌干燥、咽喉痛、便秘等现象，也就是人们常说的“多吃橘子会上火”。

2．孕妇吃橙子注意事项

1、孕妇在吃橙子时需要注意饭前或空腹时不宜食用，原因是橙子含有很多有机酸，而这些有机酸会刺激我们的胃黏膜，对胃是有损伤的。另外，吃橙子前后1小时内最好不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。

2、孕期吃橙子需要注意适量，一个中等大小的橙子就能满足每人每天对维生素C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。

3．如何预防孕期上火

1、保证充足睡眠

如果平时的睡眠不足也会引起孕妇的上火症状的。所以就是说，就算一些孕妈妈有了上火的症状的话，也可以通过一些良好的睡眠来改善，平时合着一些健康的饮食相互调节，是可以解决上火的问题的。

2、保持心情舒畅

保持心情的畅通是预防上火的一个重要原因。由于情绪上的不稳定和易激动的话，也会产生孕妈妈的上火问题。所以平时女性为了胎儿的发育和自身的健康，尽量避免一些刺激和紧张。不然上火症状就会找上你来。

3、多吃新鲜蔬果

新鲜蔬果中含有丰富的维生素和膳食纤维，能够有效的促进肠道蠕动，排出体内毒素垃圾，从而达到预防上火的目的。