孕期吃水果原来这么有讲究！很多孕妈都错了

1．每天吃的水果不宜超过半斤

孕期吃水果的好处不用多说，妈妈们都比较了解。但是，水果吃的过多会增加孕妈妈妊娠期肥胖和糖尿病的发生几率。妊娠期糖尿病会损伤孕妈体内的血管，危害心、脑、肾、眼等，会导致巨大儿，腹中的宝宝先天畸形的可能也会增大，严重会造成流产或死胎，危害孕妈和宝宝的健康。

因此，喜欢吃水果的孕妈要注意适量食用。

2．山楂不宜吃

山楂含有多种维生素，中医认为，山楂具有健脾开胃、消食化滞、活血化瘀的功效。孕早期妈妈因妊娠反应可能会食欲不振，但山楂不宜食用。山楂活血作用强，会收缩子宫平滑肌，有可能诱发流产。

3．早饭后吃西柚

西柚中含有天然叶酸，且叶酸在妈妈整个怀孕期间都是必不可少的。因此，通过吃西柚来补充叶酸也成为许多孕妈的首选。但西柚中酸类物质含量较多，最好在饭后食用，尤其是早饭后，可提神醒脑。

4．餐前吃香蕉、红枣

孕期保持良好的心情十分重要，香蕉可帮助孕妈调节孕期心情、缓解焦虑、抑郁等。红枣中含有大量维生素C，可补气血，预防孕妈贫血，在餐前食用比较好。

5．饭后吃菠萝助消化

新鲜菠萝中含蛋白酶，可加强肠胃蠕动，促进营养的吸收。孕妈在饭后吃菠萝，可助消化。