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水果代餐的注意事项 水果代餐注意事项

水果代餐的注意事项 水果代餐注意事项

1.在吃了大量水果之后,会摄入大量的果糖,而果糖的代谢是会绕过下丘脑的饱腹反应,所以,在把水果当做代餐的时候,往往就会吃很多。

2.而缺少饱腹感也会刺激食欲,让更加想吃东西,同时,也有科学研究表明,同等量的糖类,果糖转化成脂肪的几率更大,容易增加内脏的脂肪含量,引发健康问题。

3.所以,在使用水果作为代餐的同时一定要三思而后行,只吃水果,不仅增加了果糖的摄入,饮食也太过单一,不利于身体健康。