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脾气暴躁易怒怎么办 脾气暴躁易怒改善的方法

脾气暴躁易怒怎么办 脾气暴躁易怒改善的方法

1.多去对自己进行心里暗示。有句话不是说了吗,”激励自己最好的方式是自我欺骗,毁灭自己最好的方式也是自我欺骗”。我们可以去再好的把用在正途上。比如你遇到一个挫折的时候,你就不断的在心里告诉自己:这件事其实不难,步骤也就几步,别人能行我也能行!然后你就会发现,克服这个挫折其实真的并不难。我自己就经常对自己进行心理暗示。

2.去跟一个特别好的朋友吐诉。去跟别人交谈,是一种释放情绪的好方法。当你把困惑自己的事说出来之后,你的怒气也就不那么大了。

3.当你要去释放自己的怒气的时候,去想一想后果。轻则伤害到别人,重则造成犯罪。所以当你去衡量过利弊之后就可以不去那么冲动和生气了。