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看书犯困怎么办 看书犯困如何是好

看书犯困怎么办 看书犯困如何是好

1.不要在看书前吃东西。很多人在看书时想睡觉,一般都是因为在看书前吃了很多东西。刚吃完东西会让血液到达腹部,这样就会引起大脑供氧不足,很容易出现困倦感,这是一种常见的生理现象。所以在看书前尽量不要吃东西,这样就可以防止看书犯困。在饿着肚子的时候看书,效率也会更高一些,神经反应速度也更快。

2.选择合适的环境看书。看书的环境也很重要,在卧室里看书也会让人很想睡觉。所以平时看书可以在图书馆或者是自习室,周围都有人在看书的话,也会提醒自己,让自己更加专注。

3.喝茶或咖啡提神。茶和咖啡里面都含有咖啡因,这种物质能够有效刺激神经,帮助神经保持活跃。所以经常犯困的话,也可以适当喝一些,但也要注意不要过度依赖茶和咖啡,不然的话容易咖啡因成瘾。而且白天喝太多茶和咖啡,夜间会失眠。

4.使用香薰精油。使用薄荷味的香薰精油,也能起到提神的作用,不想使用香薰精油的话,也可以直接用清凉油或风油精,这样就能让人更加清醒,也可以让思维更活跃。