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小暑时节怎么过 小暑时节如何过

小暑时节怎么过 小暑时节如何过

1.小暑开始,天气开始变热,暑热外蒸,毛孔张开,阳气容易外泄,所以,要“春夏养阳”。在工作劳动之时,需注意劳逸结合,保护人体的阳气。阳气具有护卫体表、抵御外邪的功能,小暑时气候炎热,人体能量消耗较大,宜遵循“少动多静”的养生原则。

2.小暑节气恰在初伏前后,因此在饮食上应注意清热祛暑,宜多食用荷叶、土茯苓、扁豆、薏苡仁、猪苓、泽泻等材料煲成的汤或粥,此外多食西瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜等蔬菜和水果。

3.其中苦瓜很值得推荐,苦瓜清热消暑、凉血解毒、滋肝明目,对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。此外还能抗癌、减肥,被誉为“脂肪杀手”。日常食用苦瓜可以做凉拌苦瓜、苦瓜炒肉丝、苦瓜炒鸡蛋等家常菜。