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快速戒烟的方法与技巧 快速戒烟的方法

快速戒烟的方法与技巧 快速戒烟的方法

1. 想要快速戒烟,需要有坚定的意志,想抽烟时,可以用口香糖、糖果代替,多做体育运动转移注意力,让朋友以及家人帮忙监督。

2.戒烟并不是件容易的事情,对于烟瘾较大的人来说,戒烟初期经常会出现想抽烟的情况,每当遇到这种情况,口中有可以咀嚼的东西,便能有效帮助戒烟。除此之外,还要学会转移注意力,不要总是想着吸烟。