1．原料：西兰花一个、大蒜、干辣椒、鸡粉、盐各适量。
2．西兰花掰成小朵，洗净。
3．锅里坐水烧开，加点盐，下西兰花焯水约1分钟。
4．焯好的西兰花过冷水，使其保持翠绿的颜色。
5．蒜切末，辣椒剪成小圈去掉辣椒籽。
6．热锅凉油，下蒜末和辣椒小火炒香。
7．改大火，下西兰花，翻炒几下。
8．加鸡粉炒匀。
9．加盐调味炒匀即可。
