大暑时节如何养生 大暑时节养生的方法

1．睡觉”安“心

充足的睡眠有利于心神的宁静，但是夏季闷热，很多人入睡起来比较困难，还容易早醒。

夏季可能是一年中，睡眠质量最差的时节，想要睡得好，睡前要摒弃杂念，让心先静下来，情绪和内心平和了，我们也就能入睡得更快了。

另外，夏季睡眠时间减少，可以用午休作为补偿。

2．大笑”开“心

大暑时节高温酷热，易使血压升高，经常会出现莫名的心烦意乱，爱发火。

此时要保持乐观情绪，戒躁戒怒，笑口常开，还可以做一些缓解情绪的活动如：听听舒缓的轻音乐、静坐沉思、画画、读书等。