立秋怎么养生 立秋养生怎么做
2022-07-05 13:39:40
1.吃润肺生津的食物
立秋后可以吃点菜汤、果汁以及豆浆牛奶,也可以吃点润肺的食物。
2.吃一些酸味的食物增强肝脏功能
饮食别吃辛辣食物,可以吃点酸味的水果和蔬菜,如橘子、柠檬、猕猴桃和番茄等。
3.多做运动
秋季适宜多做一些户外活动,多晒晒太阳。立秋后上午10点前可以到室外活动一下筋骨,做健身操、小球类运动,或者登山。
4.早睡早起 预防空调病
早起可以让肺气得到舒展,还能减少脑血栓形成的机会。晚上别太晚睡,尤其是年轻人,9-10点入睡比较合理。