维生素k2的食物有哪些 富含维生素k2的食物介绍

1．西兰花：西兰花是一种含有维他命C、维生素B12和矿物等多种多样微量元素的蔬菜水果，它的维生素K2含量特别高，常常服用不但能够补血补气，并且能够减缓身体的衰退。

2．纳豆：纳豆是一种由黄豆发酵而成的豆制品，富含多种营养元素，它的维生素K2含量特别高，经常食用它可以很好地预防一些肠道疾病，同时有助于调节人体正常的生理代谢。

3．乳酪等奶制品。维生素B122不但在乳酪中成分较为高，并且在生鸡蛋、牛乳等奶制品中的成分也较为高，它的维生素K2含量特别高常常服用不但能够补充身体需要的蛋白，并且能够防止骨折。

4．维生素k2可以生成胰岛素，维持血糖的稳定(保持身体系统对胰岛素的敏感性，从而维持恰当的胰岛素水平)，预防糖尿病，并有助于与肥胖症相关的预防代谢疾病。