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晚上喝酸奶有什么好处和坏处 晚上喝酸奶的好处和坏处

晚上喝酸奶有什么好处和坏处 晚上喝酸奶的好处和坏处

1.喝酸奶的好处是能够促进体内钙的吸收,酸奶中含有人体所需要的氨基酸、微量元素、乳酸菌等可以促进细胞的新陈代谢,有助于消化,还能够美容润肤,提高食欲,增强机体免疫力,减少疾病的发生。还可以润肠通便,补充肠道益生菌,加快胃肠蠕动,减少有害菌群对肠道的伤害。还能够降低胆固醇。酸奶的坏处就是不能空腹喝,这样会引起胃部不适、腹泻等。

2.一次喝酸奶量不可以太多,严重时导致胃酸过多,损伤胃粘膜。喝完酸奶要及时漱口,减少接触牙齿的机会,降低龋齿发生的概率。